阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该摄入必需的营养,肌肉的恢复。
每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。
2010-11-19 16:41:36
上一篇:更需要做阴道修复术的产后妈妈们
下一篇:阴道松弛与分娩方式有关吗?
查看更多
女性阴道松弛的原因_怎样治疗阴道松弛
【阴道松弛】恢复阴道弹性,未育女子可以试试
阴道紧缩术来救场:有过几次性生活就阴道松弛
南阳做阴道紧缩有年龄限制吗?
南阳做阴道紧缩术,哪家医院效果好
台式MIS阴道紧缩术 让你做紧致女人
阴道紧缩需要住院么
缩阴手术怎么做
怎样紧缩阴道
南阳阴道紧缩哪里好?
女性阴道松弛的原因_怎样治疗阴道松
【阴道松弛】恢复阴道弹性,未育女子
阴道紧缩术来救场:有过几次性生活就
友情链接 ┊ 问医生 ┊ 在线咨询医生
医院地址:南阳市滨河路与文化路交叉口(卧龙桥北头)
COPYRIGHT 2019 NANYANG RENAI HOSPITAL
版权所有·南阳天伦医院 豫ICP备13012580号