基础体温的增加是怀孕的第一个暗示之一。在怀孕期间将保持略高的核心温度。在怀孕期间,女性对水的需求也更大。他们可能处于高热和脱水的高风险,无需谨慎安全地运动并保持水分。
怀孕期间过热
运动期间的热应激引起了两个原因的担忧。首先,母亲核心体温的升高,如热疗,可能对婴儿的发育有害。其次,母亲的水分流失,如脱水,可以减少胎儿可用的血液量。这可能导致早产宫缩的风险增加。
在非孕妇中,适度的有氧运动导致核心体温显着增加。无论是否运动,孕妇的基础代谢率和核心温度都会普遍增加。孕妇非常有效地调节核心温度。增加血液流向皮肤和扩张的皮肤表面释放增加体热。
研究表明,孕妇在运动时体温升高的程度与未怀孕的人体温升高程度相同。但是,孕妇应避免在不透气的衣服和非常炎热或潮湿的环境中锻炼,因为体温过高可能会导致严重的影响。以下内容可能有助于降低运动时过热的风险:
在室内活动中使用风扇
在游泳池锻炼身体
穿浅色宽松的衣服
脱水
大多数运动20至30分钟或在炎热潮湿的天气下运动的女性会出汗。在孕妇中,汗液中的体液流失会减少流向子宫,肌肉和某些器官的血液。发育中的胎儿需要持续供应氧气和通过血液携带的营养物质,因此缺乏液体可能导致伤害。
在大多数情况下,运动期间子宫氧耗量是恒定的,胎儿是安全的。然而,对于妊娠高血压的女性来说,锻炼可能是危险的。这是因为这种情况会限制子宫血容量,因为血管会压缩并向该区域输送较少的血液。
如果您在怀孕期间被禁止锻炼,请务必遵循常识性提示。即使您不口渴,也要避免过热和过湿,并补充水分。
2019-01-16 07:58:58
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我要预约
带我走
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在一楼导医台说要参加活动,填写信息后,会享受减免。
韩晓絮
网上预约后有减免,我到了医院护士跟我说的,我马上到网上再预约下。
续往事
32分钟前
去了两次做检查,医生还挺不错的
掌心的回忆
50分钟前
谢谢张主任
菊击手
朋友介绍去的,赞
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