小仙女们会不会有这种情况,每每大姨妈驾到前几天思绪不安,心烦意乱,敏感,易怒等症状?其实这种状态有一个专有名词,叫经前综合征(PMS)。
有一些生活方式的改变以及可以确保改善经前综合症的自然疗法 -
避免吸烟: 如果你吸烟,你不仅会增加PMS问题,还会增加患卵巢癌的几率。大多数定期吸烟的女性(每天至少两次)被发现具有显着的PMS而不是其他不吸烟的女性。虽然如果您有PMS并戒烟,但这背后的确切原因尚无法发现,您可以看到PMS的变化和改善。
健康的饮食是成功的关键: 无论你是否患有PMS任何其他月经问题,其背后的主要原因之一是不健康的饮食,并且已经由着名科学家和医学研究人员多次证明。如果你是一个咖啡因上瘾者,你必须知道它会增加PMS期间的刺激,让你更加焦虑。咸食增加了腹胀和酒精等症状,导致PMS 严重抑郁。控制此项目可以在很大程度上节省您从PMS。
身体活动: 运动,瑜伽和其他身体活动在PMS的治疗中确实令人惊讶。如果你正常参加瑜伽课程,那么与月经有关的大部分问题都可以迅速解决。它还可以帮助您定期没有太多疼痛或痉挛。有氧运动和肌肉强化课程也可以在很大程度上帮助减少PMS。
维生素是你的救星: 大多数妇科医生开处方治疗PMS的维生素。维生素对患有PMS的女性非常有益,特别是维生素B6和维生素E.除了维生素,钙和镁也是更好的月经量和周期所必需的。您可以定期服用50-100毫克的维生素B6和400 IU的维生素E.对于钙,您可以每天两次补充或加入一杯温牛奶。
管理压力: 压力是任何生殖健康问题的催化剂,因为它们与荷尔蒙的变化有关。要有效地治疗PMS,您需要做的最重要的事情是管理您的压力水平。在这个快节奏的世界里,每个女人都忙于她的专业工作或家务劳动,压力是不可避免的。但为了拥有健康的生活,您需要通过冥想和疗法来放松身心。
心理调节:通过心理暗示,告诉自己一切情绪都是正常的,及时给自己正向的鼓励引导。也可以与身边朋友坦白,获得理解,构建和谐的相处关系,避免盲目的情绪爆发。
2019-01-30 14:30:28
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在一楼导医台说要参加活动,填写信息后,会享受减免。
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网上预约后有减免,我到了医院护士跟我说的,我马上到网上再预约下。
续往事
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去了两次做检查,医生还挺不错的
掌心的回忆
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谢谢张主任
菊击手
朋友介绍去的,赞
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