叶酸(或添加到食物中的“叶酸”或作为补充剂)是一种B族维生素,对于妊娠早期胎儿的健康发育至关重要,特别是它们的神经管。
育龄妇女应每天服用额外的叶酸,以防止神经管畸形,如脊柱裂。即使是不打算生孩子的女性也应该增加叶酸的摄入量,因为大约一半的怀孕都是无计划的。
在怀孕前和怀孕的前几周内服用叶酸可预防10例神经管缺陷中的7例。
神经管
在发育中的胎儿中,神经管将成为婴儿的大脑,脊髓和包围它们的骨骼。如果在开发过程中出现问题,结果称为神经管缺陷。这可能导致各种各样的残疾,例如膀胱和肠道控制丧失以及腿部瘫痪。在某些情况下,影响可能更严重。
婴儿的神经管在怀孕的前四到六周内形成并闭合。当大多数女性知道或怀疑她们怀孕时,发育中的胎儿从额外的叶酸中受益的时间已经过去了。
膳食叶酸
大多数女性的饮食中没有足够的叶酸。女性每日推荐的叶酸摄入量为每天400微克(mc g)。很难衡量你从饮食中摄取多少叶酸,因为维生素受到食物烹饪和储存方式的影响。
怀孕期间叶酸需求量大幅增加,因此女性应该从正常的日常饮食中摄取至少600微克叶酸。除了吃富含叶酸的食物,如果您计划怀孕或处于怀孕的早期阶段(前三个月或“孕早期”),您应该每天补充含有0.5毫克叶酸。
如果您计划怀孕,建议您增加每日叶酸摄入量怀孕前至少一个月。
即使是不打算生孩子的女性,如果性活跃,也应该增加叶酸摄入量,因为大约一半的怀孕都是无计划的。
如何增加叶酸摄入量
如果你:你可以获得足够的叶酸:
服用叶酸补充剂
吃含叶酸的食物 - 叶酸存在于各种蔬菜(如芦笋,菠菜和西兰花)和水果(如橙子,香蕉和草莓)以及豆类(如鹰嘴豆,干豆和扁豆),谷物中,坚果和酵母提取物,如Vegemite
选择用叶酸强化的食物 - 这包括一些早餐谷物和果汁,以及大多数面包。
2019-02-15 10:10:44
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在一楼导医台说要参加活动,填写信息后,会享受减免。
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网上预约后有减免,我到了医院护士跟我说的,我马上到网上再预约下。
续往事
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去了两次做检查,医生还挺不错的
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谢谢张主任
菊击手
朋友介绍去的,赞
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