在月经期感觉不适是女性中非常普遍的现象。由于各种问题,女性在出现呕吐,恶心,腹泻,便秘等症状之前会面临许多症状。
许多女性都在询问这种不适,并且他们要求就“为什么我会在我的时期之前生病?”提出专家建议,以及可以采取哪些措施来避免每个月的这些麻烦?很多时候,许多女士都会报告在患病期间出现类似流感的疾病或咽喉疼痛或其他不适。
来月经前不舒服有什么建议吗?
通过以下一些实践可以减少这些疼痛症状,这些实践如下。
健康饮食
在月经期间,非常需要健康饮食和帮助。富含钙的食物是更好的。
建议在整个期间避免食用盐。
避免过多饮酒和咖啡。
每天至少喝2-3升水。
尽量避免高糖食物。
多吃水果,蔬菜和豆类。
运动
做一些常规的运动,如游泳,跑步等。这些都会降低压力和保水性。这些都是天然的止痛药,可以提升你的思维。
拾遗
适当的营养对预防PMS至关重要,更重要的补充剂是钙,镁,脂肪酸,维生素B6等。你也可以服用一些激素平衡补品,如纯洁的浆果补品,黑升麻等。有必要问一下医生,如果你想服用避孕药或其他激素平衡补充剂或治疗。
控制压力水平
高压力水平始终是许多健康问题的一个重要因素,在疾病发生之前,压力水平再次发挥重要作用。本质上需要保持较低的压力水平。PMS可引起焦虑,紧张情绪波动等,因此必须通过冥想,定期运动,适当的睡眠,瑜伽,与朋友和家人外出,获得足够的休息等来保持压力水平。有时抗抑郁药物等
药品
不同的药物用于应对经前综合症和痛经的不同症状。更常见的药物是克服抗抑郁药,抑制卵巢功能,处理镇痛药等。
达那唑:它是一种用于抑制卵巢功能的药物。它有一些副作用,建议不要长期使用。
口服避孕药: OCP用于缓解PMS症状。FDA批准的具有改进的激素配方的OCP被广泛使用和开处方。
布洛芬,萘普生,甲芬那酸:这些药物用于减少月经期的疼痛,痉挛,头痛等。
其他补救措施和说明
如果您在月经时间之前面临很多不适,强烈建议您咨询医生,医生会帮助您采取一些必要措施来减轻这些不适。从下腹部痉挛中获得一些缓解的自然方法是加热垫。您可以将它放在下背部以放松肌肉。您可以与朋友和亲戚交谈,以获得一些非常有用的提示。未经阅读完整说明书,请勿使用任何药物,以避免任何副作用或不良健康状况。
2019-02-18 13:46:30
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在导医台说要参加活动,填写信息后,会享受减免。
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网上预约后有减免,我到了医院护士跟我说的,我马上到网上再预约下。
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去了两次做检查,医生还挺不错的
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谢谢张主任
酒浊离人心
朋友介绍去的,过两天再来评论
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