痔疮是一种非常常见的肛肠疾病,影响着全世界数百万人。超过一半的人会在某些时候出现症状性痔疮,所以常常想知道如何摆脱痔疮。
如何摆脱痔疮?
改善你的饮食
吃高纤维食物
为了摆脱痔疮,重要的是要避免便秘和硬便,这可以通过食用大量高纤维食物 来使大便变软。对于如何摆脱痔疮,建议每天30-35克纤维。吃鳄梨,浆果,无花果,抱子甘蓝,橡子南瓜,豆类,扁豆,坚果,亚麻籽,奇亚籽和藜麦等食物。在临床研究中,高纤维饮食可将持续出现症状和出血的风险降低约50%。
喝很多的水
脱水会导致便秘,因为纤维需要水或液体才能顺利通过消化道。许多研究,包括在欧洲临床营养学杂志上发表的一项研究表明,液体流失和液体限制可以增加便秘,这可能会加重痔疮症状。为了缓解便秘,并作为如何摆脱痔疮的方法,每天至少喝一杯水和每日小吃。
吃发酵食品
酸牛奶,泡菜和生酸奶等发酵食品可以为消化系统提供健康的细菌,这些细菌对于正确消除是必不可少的。一些研究表明,发酵食品和益生菌可以改善肠道健康,合成和提高营养素的生物利用度,改善肠道pH值并帮助消化。
限制酒精和辛辣食物
酒精可能在消化系统中脱水和变硬,使痔疮症状加重。而辛辣食物可以加剧痔疮的症状。一些研究表明,酒精和辛辣食物的消费都是痔疮的危险因素,尽管数据并不一致。为了安全起见,限制这些食物直到痔疮清理干净。
实践更好的“厕所习惯”
避免紧张
排便期间的紧张可能是痛苦的并且使得痔疮问题更加严重。上厕所前不要等太久。注意你的身体信号,当你有使用卫生间的冲动时,立即去。否则大便会变得更硬,这会自动使你更加努力。当你在厕所时,花点时间放松身体
预防便秘
便秘会迫使您在使用浴室时感到紧张,这会增加痔疮的疼痛和炎症。为了避免便秘,多喝水,定期进行体育锻炼,吃高纤维食物,使大便变软。这些步骤也有助于解决如何摆脱痔疮或首先防止它们。
避免长时间坐在马桶上
在厕所上花太多时间会使痔疮恶化。使用浴室时不要阅读或分散注意力; 这只会导致更多时间紧张。(阅读:把手机放下。)
彻底清洁自己
如果擦拭后留下粪便,可能会使痔疮更加恶化,这就是为什么在去洗手间后彻底清洁自己很重要的原因。但是,不要过于粗暴地清洗自己或使用含有刺激性化学物质,酒精或香水的肥皂。相反,用清水擦拭自己然后干燥你的底部。一个坐浴,其中包括坐在温水中10分钟,每天两次,有利于患者的肛门瘙痒,疼痛或烧灼感和被称为的摆脱痔疮快的更佳途径之一。
2019-02-20 07:42:53
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去了两次做检查,医生还挺不错的
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谢谢张主任
菊击手
朋友介绍去的,赞
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