在怀孕期间,女性的饮食应该充足且营养丰富。如果她没有为自己和胎儿消耗足够的营养,营养素首先会滋养胎儿。然而,在日常饮食中添加约250卡路里通常足以为两者提供营养。大多数额外的卡路里应该是蛋白质。饮食应该很均衡,包括新鲜水果,谷物和蔬菜。富含纤维和低糖的谷物是一个不错的选择。海鲜含有对胎儿的生长和发育很重要的营养素。但是,孕妇应选择含汞量低的海产品。
在美国,大多数女性在饮食中摄取足够的盐,而不在餐桌上加盐。商业制备的食物通常含有过量的盐,应少量食用。
即使对于肥胖女性,也不建议在怀孕期间节食减肥,因为一些体重增加对胎儿正常发育至关重要。节食减少了胎儿的营养供应。
女性在怀孕期间应该获得多少体重取决于她在怀孕前的体重指数(BMI)。BMI是以千克为单位的体重除以身高的平方数,用于确定身高是否正常。BMI较高的女性在怀孕期间的体重应该低于BMI分类为正常或体重不足的女性。一名平均身材的女性在怀孕期间应该体重增加25至35磅。
体重过重会给女人和胎儿增加脂肪。因为在怀孕后期控制体重增加更加困难,女性应该尽量避免在头几个月体重过重。然而,体重增加不会妨碍胎儿的生长发育。在妊娠早期(怀孕0至12周),大多数女性的总体重增加应在1.1至4.4磅(0.5至2公斤)之间
有时孕妇会因为保留液体而增加体重。流体可能在怀孕后期保留,因为当她平躺时,扩大的子宫会干扰从腿部回流到心脏的血液流动。一侧,优选左侧,每天2至3次,每次30至45分钟,可以缓解这个问题。穿弹性支撑长袜也可能有所帮助。
2019-02-28 10:54:23
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在一楼导医台说要参加活动,填写信息后,会享受减免。
韩晓絮
网上预约后有减免,我到了医院护士跟我说的,我马上到网上再预约下。
续往事
32分钟前
去了两次做检查,医生还挺不错的
掌心的回忆
50分钟前
谢谢张主任
菊击手
朋友介绍去的,赞
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