怀孕期间的正常疼痛有哪些？

　　由于子宫内婴儿的生长和结构变化，怀孕期间会出现一些疼痛。这样的痛苦来自于自己，没有什么可担心的。怀孕期间的一些常见正常疼痛如下所述。

　　阴道疼痛

　　怀孕期间的阴道疼痛被认为是在没有出血的情况下的正常疼痛。这种尖锐刺痛的发生是因为随着时间的推移宝宝体重增加。

　　婴儿的体重会压迫身体下半部分阴道的某些神经，导致严重而剧烈的疼痛，持续几秒到一分钟。

　　为了立即缓解这种疼痛，您可以将双脚抬起几分钟然后恢复到正常位置来进行身体伸展。

　　除此之外，您可以佩戴支具为您的腹部或腹部区域提供支撑。这种支持可以减轻阴道压力，减少阴道疼痛的机会。

　　子宫增长引起的疼痛

　　在怀孕的九个月期间以及胎儿大小的进展中，子宫大小随着它继续增长以允许婴儿的空间。这种子宫生长取代肠道，引起腹部恶心和腹胀。

　　这导致身体的子宫和腹部区域疼痛。然而，随着频繁的饮食习惯，尿频(用于清除膀胱)和轻体力锻炼，人们可以减轻这种疼痛。

　　圆韧带疼痛

　　随着时间的推移，子宫的生长会在圆形韧带中产生伸展，这是一种组织带，有助于将子宫保持在其位置。这导致内部或下部腹部区域疼痛，辐射到臀部或腹股沟。

　　这种疼痛非常剧烈并引起不适。它可以持续几秒到几分钟。每当怀孕女士突然出现笑，转，打喷嚏，咳嗽等突然运动时，通常会发生这种情况。

　　这开始于怀孕的第二个三个月，并且通常随着时间的推移自行解决。然而，由于身体运动缓慢和休息，可以预防和避免这种疼痛。

　　布拉克斯顿希克斯收缩疼痛

　　这种收缩导致身体疼痛，更可能在怀孕的第 20 周开始。以Braxton hicks收缩的形式，你的身体准备实际的劳动。

　　但是，这不应该被误解为真正的劳动痛苦。它通常是由于身体脱水或缺水而发生的。所以要确保你喝足够的水，以保持身体始终保持水分。

　　此外，为了快速缓解持续几秒钟到几分钟的剧烈疼痛，您应该改变目前的身体姿势。这意味着如果你站着，那么你应该坐下或躺下。再次，如果你坐着或躺着，然后站起来一段时间，以缓解这种不常见的疼痛。

　　便秘和气痛

　　一旦怀孕，便秘和气体问题就会开始发展，持续到交付日期，往往给你带来很多麻烦，疼痛是其中一个问题。

　　在怀孕期间，一种称为黄体酮的激素在体内发展，通过减慢食物和肠的运动来影响身体的正常胃肠道功能。

　　这导致在体内形成轻微的严重形式的气体和便秘。为了减少其影响，你应该喝大量的水，并吃富含纤维的食物，这些食物很容易消化。

　　此外，你应该创建一个脊柱扭曲的身体姿势，这将减轻由气体和便秘引起的腹痛。为此，您需要盘腿坐在地板上，然后将右手放在左大腿上。

　　现在慢慢地将躯干移动到扭曲处。深呼吸几秒钟然后松开。从身体的另一侧重复相同的姿势。不要长时间坐在这种姿势，否则会影响宝宝的舒适区。

　　此外，您可以向您的医生请求大便软化剂药物和纤维补充剂，以便从便秘和气体引起的疼痛中解脱出来。

　　乳房柔软和疼痛

　　在怀孕的早期阶段，由于体内孕激素的生长，孕妇的乳房变得柔软，并且经常会出现轻微的疼痛。这也被称为怀孕的早期征兆。

　　这导致增加乳房的尺寸，这可能导致缺乏支撑性穿着的不适。为了摆脱这种不适，请确保您只选择支持性的衣服和内衣。

　　头痛

　　由于随着婴儿的进展身体和外貌的初始变化，身体的上半部分因肌肉紧张而受到压力而导致头痛。

　　除此之外，完全戒断摄入咖啡因也是导致怀孕期间女性头痛问题的原因。由于无法产生正常的身体姿势，中间身体部位的负荷和脱水都在这个特定时期内不断发展的头痛问题，身体也不适。

　　为了减轻这一点，应该采取上半身的帮助，包括颈部和肩部伸展锻炼，通过释放压力和张力带来舒适。此外，您可以咨询您的医生，以获得健康的咖啡因。

　　背痛

　　在怀孕期间背部疼痛是很常见和平常的，这是正常的，你不必担心它。这种背痛是由于你的腹部尺寸增大而引起的，这会导致你的身体重力向身体或骨干的背面移动，导致僵硬，紧绷和疼痛。

　　为了减轻这种疼痛，你可以轻轻地扭动身体或者可以做背部拉伸。但是，如果你在怀孕第 37 周之前一直处理腰酸和收缩，那么就不应该忽视它，必须咨询你的医生，因为这可能是早产的征兆。