母乳喂养时候可以吃寿司吗？

　　女性在怀孕期间通常会非常注意饮食，但您需要确保即使在分娩后也要尽量保持饮食营养。原因是你的宝宝通过母乳获得了你所吃的一切。许多专家认为你在怀孕期间避免使用寿司，但这给女性留下了一个重要的问题，如果渴望如此强烈以至于你无法抵抗它会怎么样?这种美味的美味可以为您或您的宝宝带来任何问题吗?

　　母乳喂养时你可以吃寿司吗?

　　是的你可以。要考虑的是去一个信誉良好的餐厅吃寿司。怀孕期间不应该吃寿司，因为它有可能被生鱼中的寄生虫或细菌感染。怀孕期间你的免疫系统不是更好的，所以你应该尽可能小心。但是，一旦您分娩，就没有这种风险。

　　有趣的是，你可以享用鱼，因为它是烟酸，维生素D和ω-3脂肪酸的重要来源。所有这些营养素都有益于您的新生儿。尽管如此，与您的医生交谈并告知他们在母乳喂养期间将寿司包含在您的饮食中是一个好主意。

　　采取的预防措施

　　被视为生食，有些情况下寿司不安全。母乳喂养时可以吃寿司吗?是的，你可以，只要你采取一些预防措施。例如：

　　一定要选择一家信誉良好的餐厅，他们非常注重保持高卫生标准。不注意这可能会让你处理感染。

　　务必先清洁所有表面，然后在家准备寿司。在制备前更好使用一些抗菌溶剂清洁表面。

　　处理肉类和生鱼时要彻底清洁双手。

　　选择野生种植或有机鲑鱼是安全的。如果是金枪鱼罐头，你更好选择大块金枪鱼，因为它不太可能被汞污染。购买罐装鱼或罐装鱼时，请不要忘记检查有效期。

　　务必定期清洁冰箱，注意保持温度低于40°F。

　　在烹饪寿司时，应避免生鱼片如黄尾鱼，箭鱼，鲨鱼和鲭鱼。