缓解子宫肌瘤的7种食物

　　什么类型的饮食可以帮助预防或缓解子宫肌瘤?您的饮食中应包括以下食物以防止它们进入：

　　1.有机食品。 多吃有机食物可能有助于预防和缩小肌瘤，因为有机产品是在不使用化学预防剂的情况下种植和制造的。用于商业/非有机农业的农药可能会影响雌激素水平和其他激素。由于荷尔蒙平衡是天然肌瘤治疗的关键，因此您希望尽可能减少农药的摄入量。

　　2.绿叶蔬菜。 绿叶蔬菜具有许多抗炎作用，因此它们可能会阻止女性体内肌瘤的生长。这些蔬菜也 富含维生素K的食物， 有助于血液凝固，并有助于控制月经出血。

　　3.十字花科蔬菜。 十字花科蔬菜支持肝脏解毒，可能有助于平衡雌激素水平。研究表明，西兰花，卷心菜，大白菜，番茄和苹果的高消费似乎是子宫肌瘤的保护因素，可能是因为它们具有很高的抗氧化性和纤维含量。研究表明，以植物为基础的饮食，包括更多摄入十字花科蔬菜(和新鲜水果)，能够降低女性子宫肌瘤的发病率。

　　4.β-胡萝卜素丰富的食物。消化后，人体将β-胡萝卜素转化为维生素A，促进健康组织的生长和修复，这对治疗肌瘤非常有帮助。一些富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜，甘薯，羽衣甘蓝和菠菜。

　　5.高铁食品。 肌瘤有时会导致一些女性在月经期间失去更多的血液。这可能导致贫血。为了替代因出血增加导致的过量铁损，请在饮食中加入高铁食物，如草饲牛肉和豆类。

　　6.亚麻种子。 亚麻籽 可以帮助平衡体内的雌激素水平，从而可以缩小肌瘤。如果您已患有肌瘤，您应该每天至少服用2汤匙。你可以在燕麦片，冰沙上撒上亚麻籽，或者只是自己吃种子。

　　7.全谷类。 选择更健康的全谷物，如小米，拼写，糙米，荞麦，黑麦和燕麦，而不是吃精制谷物。它们的纤维含量较高，含有较多的矿物质，加工过程往往较少。