如果你想要怀孕,有很多食物可以帮助你变得更肥沃。还有很多你应该远离和避免。好消息是你不必放弃自己喜欢的食物;你只需要更明智地选择一点。您还应该避免某些可能会降低怀孕几率的食物。
女性在备孕时应该吃什么?
全谷物
这些是碳水化合物的极好来源,但它们应该适量食用。全麦面包和糙米正在填充,对你的胰岛素和血糖有很好的影响。
来自植物的蛋白质
坚果,豆类和豌豆一直被认为有助于提高生育能力。从肉类中获取的植物蛋白质和蛋白质确实会因蔬菜摄入量增加而减少摄入肉类。
全脂肪奶制品
乳制品含有大量的钙,这是一种必需的生育营养素。请记住,不要过度使用每日建议的服务。
男人应该吃什么来提高生育能力?
包含抗氧化剂
的每日补充剂在研究中已经显示出每日补充剂,包括抗氧化剂,例如男性的Fertilaid,以改善精子参数和男性生育能力。
新鲜蔬菜和水果
这些食物是抗氧化剂和营养素的重要来源,有助于生殖健康。叶酸是一种有助于预防出生缺陷的营养素,如果你想要怀孕,它是一件很棒的事情。
Omega-3脂肪酸
这种鱼存在于鱼类(如鲑鱼和沙丁鱼),鳄梨和坚果中。这些会增加您对胰岛素的敏感性牡蛎对男性特别有益,因为它们富含锌,有助于增加精子数量和活力。
我们应该避免哪些食物?
男人和女人总是想避免垃圾食品和加工食品。这些可能对您的化学平衡造成严重破坏,并可能降低生育率。此外,酒精饮料和高度含咖啡因的饮料可以降低精子数量。有了这么多种类的食物,你应该能够立刻将一些美味的生育食品或零食放在一起。
记住高纤维,铁或单不饱和脂肪(如Omega-3)对身体有益。这适用于男性和女性,所以每个人都应该参与其中。
2019-03-29 08:49:24
D**32
陈**
高新区
无痛人流
12分钟前
S**96
李**
社旗县
妇科炎症
31分钟前
L**03
康**
唐河县
月经不调
52分钟前
D**08
孙**
西峡县
妇科检查
1小时前
A**85
刘**
新野县
早孕检查
2小时前
F**91
林**
宛城区
Y**89
吴**
方城县
四维彩超
3小时前
D**02
郑**
淅川县
S**06
丁**
卧龙区
4小时前
L**56
王**
镇平县
无痛顺产
K**85
许**
南召县
打胎堕胎
6小时前
P**61
白**
桐柏县
宫颈糜烂
7小时前
O**19
武**
内乡县
无痛清宫
U**18
邓州市
药物流产
8小时前
我要预约
带我走
5分钟前
在一楼导医台说要参加活动,填写信息后,会享受减免。
韩晓絮
网上预约后有减免,我到了医院护士跟我说的,我马上到网上再预约下。
续往事
32分钟前
去了两次做检查,医生还挺不错的
掌心的回忆
50分钟前
谢谢张主任
菊击手
朋友介绍去的,赞
请使用就诊姓名登陆医院客户端参与评论
什么是精索静脉曲张?精索静脉曲张影响生育吗?
精索静脉曲张可引起三个主要问题:生育能力受损,睾丸睾丸激素生成减少或阴囊不适。因此,除非有理由担心这些问题之一 ...
10-16 164人阅读
前列腺肥大的患者如何饮食更健康?
蔬菜,水果,西瓜,哈密瓜,葡萄,猕猴桃等甘蔗,water,冬瓜,黄瓜起抑制炎症的作用。 ...
10-12 149人阅读
未生育女性宫颈糜烂出血怎么办?
未生育女性宫颈糜烂出血怎么办?消除该问题的第一个也是最可接受的过程是通过药理学物质(一种化学化合物(化学固定))对糜 ...
08-26 74人阅读
未生育女性宫颈长会影响自然怀孕吗?
未生育女性宫颈长会影响自然怀孕吗? ...
08-22 81人阅读
哪些原因会导致宫颈畸形?
哪些原因会导致宫颈畸形? ...
我要提问
外阴痒已经好久用了药2个疗程,南阳哪
阴道炎用了克霉唑阴道少量出血咋办
腹壁子宫内膜异位结节怎么治疗?南阳
怀孕月经不准怎么算预产期?南阳天伦
月经结束后一周内同房会怀孕吗?南阳
白带清洁度三度但是异味怎么回事?南
子宫内膜厚度15mm还没来月经怎么办?南
下腹部坠痛持续一周怎么回事?南阳妇
怀孕了但是出血了怎么办?南阳妇产医
两个月了没有胎心回声还要等吗?南阳
医院地址:南阳市滨河路卧龙桥北头
COPYRIGHT 2008-2018 NANYANG TIANLUN HOSPITAL
版权所有·南阳天伦医院 豫ICP备16015914号