哪些食物可以调节月经不规律？

　　其他月经不调的症状

　　如果你的规则中断一天或几天，然后继续。

　　如果月经流量很少或持续时间很短。

　　如果在月经期间，血块排出体外。

　　如果你看到血液里有难闻的气味。

　　我们所有妇女都必须尽快咨询妇科医生，如果我们有任何这些异常情况，排除可能的疾病。

　　绝经前月经不规则

　　所谓“绝经前”是向更年期过渡的时期。更具体地说，它被称为围绝经期，即“围绝经期的东西”。

　　围绝经期的发生方式与妇女不同，时间也不同。在妇女连续12个月停经时，更年期本身平均发生在45至55岁之间，但差别很大。

　　从40岁起，妇女通常在月经周期中出现不正常现象，其表现形式有多种:

　　更长或更短的周期。

　　每隔一个月月经缺席。

　　几个月没有月经。

　　在数量和持续时间上不规则出血(大量损失或极少损失)。

　　前庭症状:肿胀和体臭的感觉、烦躁、敏感等。

　　更年期特有的症状:窒息、失眠、阴道干燥、性欲减退、骨不连等。

　　如果你在绝经期间出现非常麻烦的症状，或者你怀疑发生了什么事使你的月经变得不规律，请咨询你的妇科医生或者去看你的主治医生给你建议，保持冷静。

　　调节不规则月经的食物

　　不规则月经更常见的原因之一是荷尔蒙失调。

　　根据你吃的食物，你可以帮助你的荷尔蒙调节，或者相反，你可能会使它变得非常困难。

　　我们会给你一些建议，帮助你自然调节荷尔蒙。

　　规则食物

　　减少面包、面食、大米、茶壶、糖等。一般来说，碳水化合物产生大量的胰岛素，有利于雌激素的增加。

　　选择吃大量水果，尤其是红色的水果。它还吃色素蔬菜(南瓜、胡萝卜……)，因为它们有利于正确的雌激素生产。

　　大蒜、洋葱和猪肉可以增加激素的解毒阶段。

　　蓝鱼是我们食物中欧米茄3脂肪酸的主要来源。

　　它消耗大量的绿色叶蔬菜和生干水果(坚果和杏仁)。