如何进行乳房自我检查?

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　　乳房自我检查是指女性检查乳房是否有任何变化或异常。

　　虽然有些女性更喜欢做乳房自我检查，但她们在检测早期癌症和挽救乳腺癌生命方面的价值 是有争议的。出于这个原因，许多医疗组织并没有特别建议女性做乳房自我检查。

　　乳腺X线摄影是检测早期乳腺癌的最佳方法。

　　乳房自我检查包括寻找外观的变化和乳房感觉的变化。

　　乳房自我检查发现的任何变化都应该与医生讨论。大多数 乳房肿块是良性的(不是癌症)。

　　什么是乳房自我检查?

　　乳房自我检查是女性对自己乳房的检查。以前鼓励乳房自我检查帮助女性发现乳腺癌，但专家和医疗机构不同意这是否有必要或有助于挽救生命。许多女性都喜欢做乳房自我检查，以此来监测自己的健康状况。

　　如何进行乳房自我检查?

　　如果您选择进行乳房自我检查，您的医生可以帮助向您展示最佳技术。许多女性发现在洗澡或淋浴时进行检查很方便。进行检查的最佳时间是月经开始后3至5天 因为在这个周期的时间内乳房不那么柔软或结块。不再有月经期的女性应该在每个月的同一时间进行检查。

　　乳房自我检查的一部分涉及检查镜子中乳房的外观。对于这一步，最好站在镜子前，检查不同位置的乳房：双臂放松，双手压在臀部，向前倾，胸部肌肉收紧，双手放在身后头部和胸部肌肉收紧。从一侧到另一侧转动可能有助于查看所有角度。寻找任何变化，如皮肤上的疮，皮肤的凹陷或褶皱，或肤色的变化。寻找乳头区域皮肤的排出或变化。不要忘记检查乳房下面的皮肤。

　　接下来，使用手指的平坦部分来感受您的乳房，按照上下或圆周运动，直到您检查从锁骨到乳房下边缘的所有乳房组织。检查腋窝区域，因为这些区域可能包含乳房组织。寻找自上次考试以来密度或任何变化的肿块或不规则。感觉乳头下面有任何变化。这样做最好是站立(用手放在臀部;用另一只手做检查)和躺下。

　　如果在乳房自我检查中发现肿块或异常怎么办?

　　如果发现乳房有任何异常或无法解释的变化，去看医生。大多数乳房肿块是良性的(非癌性)，让医生评估您在乳房自我检查中观察到的任何变化非常重要。