备孕很久不怀孕?做到这些助力好孕!

　　了解生育问题：提高你的机会

　　您的医生可能会建议一些简单的方法来帮助您怀孕。大多数人专注于预测排卵 - 性生活成功的更佳时机。您的医生也可能建议您研究可能影响生育能力的其他因素。

　　预测排卵

　　只有在女性排卵时才有可能实现这一概念。排卵的一个信号是激素LH的激增。其他信号包括体温变化和宫颈粘液变化。

　　排卵预测试剂盒

　　排卵的更佳信号之一是激素LH的突然增加。一个简单的尿液测试称为排卵预测试剂盒(大多数药店都有)可以帮助查明这种激增。在你注意到激增的那一天做爱。在接下来的3天内每天保持性生活，或者像医生建议的那样。

　　体温变化

　　女性的静息温度(基础体温)通常在排卵前下降。您的医生可能会要求您每天早上采取温度来确定这一变化。当你的体温下降时做爱。每天保持性生活，直到温度再次上升。

　　宫颈粘液改变

　　在排卵前不久，女性的宫颈粘液变得清晰而有弹性。粘液的数量也在增加。这使得精子更容易穿过子宫颈。并非所有女性都注意到这些变化 但如果你这样做，每天开始做爱，直到粘液再次变稠。

　　研究影响生育率的其他因素

　　某些生活方式和健康习惯会影响生育能力。务必与您的医生讨论这些问题。您可以进行一些简单的更改，以提高受孕机会。但请记住，健康的改变需要时间来提高你的生育能力。

　　重量问题

　　超重或体重不足会影响激素水平。在女性中，这可能会影响排卵。在男性中，肥胖可以减少精子数量。

　　药物，补品和草药疗法

　　药物，补品和草药可以影响男性和女性的激素水平。它们还会影响精子的数量和质量。务必告诉医生您服用的任何物质。

　　性病

　　性传播疾病(STDs)可以伤害男性和女性的生殖器官。如果您患有性病，请务必告诉您的医生。

　　睾丸热

　　男人的睾丸通常比他身体的其他部分凉爽几度。当睾丸过热时，精子的产生可能会下降。尽量避免热水浴缸和桑拿浴等过热。

　　吸烟，酒精和毒品

　　吸烟会影响女性的雌激素水平并减少产卵子量。吸烟的男性可能会降低精子数量。过量饮酒或吸毒也会降低男性和女性的生育能力。

　　“当我发现吸烟可以防止我怀孕时，我决定停止那一天。”

　　化学暴露

　　某些化学物质会影响激素水平。如果您经常接触强有力的化学物质，请咨询您的医生。您还应该询问性行为中使用的润滑剂。某些类型的精子可能有毒。

　　其他因素

　　过度运动可以减少激素的产生。它还可能导致女性月经不调。持续的压力是另一个可能影响生育能力并导致排卵问题的因素。