大姨妈期间痛经怎么快速缓解？

　　许多女性正在寻求更快，更有效的缓解疼痛的方法。女性月经期间的疼痛很常见。通常，在女性的一生中，每28至30天会发生一次月经。大多数女性在月经初期会经历痛经，或者更常见的是月经疼痛或经期痉挛。疼痛药物在缓解痛经方面起着重要作用。此外，还有一些建议的自然治疗方法可以大大有助于缓解疼痛。

　　周期性疼痛的原因

　　为什么有些女性在她们的时期会经历难以忍受的痛苦，而其他女性只是感到轻微的不适?为什么这种疼痛会在每个月经周期发生?以下是月经来潮的原因。

　　周期性疼痛的主要原因是排列子宫的前列腺素。前列腺素在月经周期中引发肌肉收缩。前列腺素较多的女性比没有前列腺素的女性更容易出现疼痛。

　　月经较长时间(如5天或更长时间)的女性比那些月经较少的女性患有更多的疼痛性痉挛。

　　肥胖女性也更容易出现疼痛性痉挛。

　　月经初期发育的女孩在她们的时期也会经历更多的难以忍受的痛苦。

　　期间疼痛缓解的药物

　　现在有很多口服药物可以缓解疼痛。医生经常建议并开具非甾体类抗炎药或NSAID药。一些更常用的非甾体抗炎药包括萘普生和布洛芬。镇痛药在治疗期间同样有效。甲芬那酸和对乙酰氨基酚是一些广泛用于缓解月经来潮的镇痛药。

　　这些药物可以根据疼痛需要服用，但有些医生会建议女性在月经前2天服用这些药物，以防止发生可怕的疼痛。维生素如硫胺素和钙也可以预防疼痛。

　　周期性疼痛缓解的自然方法

　　有些女性喜欢以自然的方式获得缓解疼痛的时期。下面描述了一些这些流行的自然疗法。

　　在腹部使用热敷将有助于缓解疼痛。然后顺时针按摩腹部包括背部将有助于放松肌肉的收缩。

　　在瑜伽的帮助下也可以缓解疼痛期。瑜伽有助于拉伸腹部的肌肉，使月经的流动顺畅，从而防止疼痛的发生。

　　通过针灸也可以缓解经期疼痛。针灸师会知道插入针的适当位置，以减轻月经引起的疼痛。

　　转向健康饮食也有帮助。低脂素食可以帮助预防月经带来的痛苦发作。富含纤维的水果如菠萝也可以帮助清洁身体，从而促进血液的正常流动。多喝水也被证明有助于缓解疼痛期。

　　躺下时尝试不同的姿势。其中一个可以促进疼痛缓解的睡眠姿势是侧卧，膝盖弯曲。另一个推荐的位置是面朝下，枕头夹在腹部的下部。在更能减轻疼痛的位置进行实验是明智的。

　　锻炼也有助于预防和缓解疼痛。轻松的运动，如散步，伸展和骑自行车有助于缓解疼痛缓解期。没有必要进行剧烈运动以使疼痛立即消失。

　　一杯葡萄酒也可以帮助解决月经期间的疼痛。由于酒精是血液稀释剂，一杯酒足以防止月经期间血液凝结，从而避免疼痛。

　　局部止痛药，如Bengay，可以帮助缓解疼痛。

　　坐下时的姿势也是一个因素。不良姿势可能引发腹痛，因此建议您坐直，避免塌陷或懒散。

　　尝试芳香疗法。放松身心的音乐，点亮一个带有香味的燃油炉，可以帮助你平静下来，如薰衣草或洋甘菊。然后坐下来试着放松一下。

　　尝试分散自己的注意力，做一些你喜欢的事情，而不是把注意力集中在疼痛上。你越专注于疼痛，它就越糟糕。

　　寻找更佳时期的疼痛缓解是当今大多数女性正在寻找的。每个月都有这样的问题会让人分心和不方便。有些人甚至会因为月经带来的难以忍受的痛苦而错过工作，学习或其他重要活动。月经疼痛是女性的一部分，所以更好的办法就是接受它并应用更好的疼痛缓解时间。