生孩子后下面阴道松弛怎么办？可以做阴道紧缩手术吗？

　　分娩后或老化期间，阴道可能会发生变化。尽管存在某些神话，性行为对阴道紧张度没有持久影响。

　　传统上，较少的研究集中在女性健康问题上。更集中的调查和研究将更好地了解分娩后和衰老期间的关切和经历。这也可以改善治疗方法。

　　盆底肌肉环绕着阴道。这些将阴道，子宫，膀胱和直肠保持在适当的位置。当这些肌肉松弛时，阴道会感觉不那么紧。

　　有些运动可以加强盆底肌肉。这些练习可以改变阴道的感觉并改善整体健康状况。

　　强壮的骨盆底肌肉可以帮助预防失禁和器官脱垂，这种情况发生在器官滑出位置时。

　　Kegels是更为常见的盆底运动类型。使用以下步骤，它们谨慎而直接：

　　1. 找到合适的肌肉：小便时，尽量阻止尿液流动。你使用的肌肉是骨盆底肌肉。然而，在尿尿时经常做Kegels可能对膀胱健康有害。

　　2. 选择一个时间：选择一个安静的时刻放松，集中精力轻轻挤压骨盆底肌肉。

　　3. 保持：一旦收缩这些肌肉感觉自然，挤压并保持位置。逐渐地，试着挤压10秒钟。

　　4. 释放：释放肌肉3秒钟。

　　5. 构建：累计连续10次重复此练习。

　　身体的其他部分应该感到放松。不要收缩其他肌肉，例如胃或臀部的肌肉。做Kegels时像往常一样呼吸。

　　目标是每天三次做2-3套10个Kegels。与所有运动一样，增加力量可能需要一些时间，并且可能需要长达6个月才能发现差异。

　　一些移动应用程序可以帮助跟踪骨盆底锻炼。此外，有些设备可以将人插入阴道以辅助这些锻炼。仅使用为此目的设计的设备。这些装置中的一些还跟踪肌肉力量。

　　医生可能会建议使用电刺激来收缩骨盆底肌肉。这涉及将传感器插入阴道。传感器发出一个小电流，使肌肉收缩以加强肌肉。

　　手术是一种选择，但医生通常只在盆腔器官脱垂后推荐它。外科手术可使膀胱，阴道和直肠恢复到其在体内的原始位置。

　　没有科学证据表明药物，包括面霜，可以收紧阴道。