不幸的是,随着年龄的增长,您尿失禁的风险会增加。是的,内裤衬里可以从小渗漏中“拯救您”,但凯格尔运动可以增强您的骨盆底肌肉,因此可以提供更永久的解决方案。您可能知道演习- 握住尿液时拉紧您使用的肌肉,握住几秒钟,然后放松并重复。通常建议您每天执行五次中的10次。但是,与其他形式的锻炼不同,您可以在任何地方进行Kegels,甚至没人知道。
您知道更年期会增加牙龈疾病的风险吗?
也许令人惊讶的是,您的口腔健康与荷尔蒙水平密切相关。当您接近更年期并从另一侧出来时,您的牙龈炎(牙龈发炎)和牙周炎(牙龈疾病)的风险会显着增加,部分原因是牙菌斑的堆积更多。一些妇女的口干也增加了蛀牙的风险,并增加了口中烧灼感。
现在不是时候不去做牙医了,或者看不到口腔健康了,尤其是当您考虑到牙龈疾病与心脏病有关,而掉牙可能意味着骨质疏松症时。您希望尽早发现任何牙齿问题,因此每年两次去看牙医。两次就诊之间,每天两次刷牙和用牙线清洁牙齿,以保持口腔健康,并告知牙医您是否发现牙齿或牙龈有任何变化。
无论您是否已经难以入睡,请尝试通过以下方法改善睡眠质量:
保持定期的上床时间
使您的卧室保持黑暗,安静和凉爽(这更为后一个也可能有助于盗汗)
上床睡觉前几个小时避免摄入咖啡因,尼古丁,酒精和大量重餐
睡前放松身心,放松身心-想念书,洗个澡或安静的音乐
在卧室和上床睡觉之前对屏幕说不
2019-09-28 08:03:47
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我要预约
带我走
5分钟前
在一楼导医台说要参加活动,填写信息后,会享受减免。
韩晓絮
网上预约后有减免,我到了医院护士跟我说的,我马上到网上再预约下。
续往事
32分钟前
去了两次做检查,医生还挺不错的
掌心的回忆
50分钟前
谢谢张主任
菊击手
朋友介绍去的,赞
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