秘笈1:愉快心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐恢复。
秘笈2:健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,适当注意补充微量元素。
秘笈3:定期检查、适当运动
每月对乳房做自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天五分钟的扩胸运动。
秘笈4:和谐性生活
和谐性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,预防乳房因气血运行不畅而出现增生。
2010-11-22 09:39:32
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