胸部是女人的事业线,要好好保护,千万不能因为小小的乳腺结节而让自己痛苦难受,建议女性朋友在生活中要多多注意乳腺结节的饮食禁忌。夏天乳腺预防有哪些注意点?今天这篇文章给大家几个夏季乳腺预防的建议。
良好的饮食习惯
夏季建议清淡饮食,不宜暴饮暴食,不宜食用过凉食物。过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。
保持愉悦的心情
夏季闷热,很多人容易滋生焦虑、烦躁的情绪。保持乐观放松的心态,对于乳房的健康非常重要。其实古人对于夏季的养生也是很有讲究的,不妨学习下。在《素问·四气调神大论》中有提到:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。
适量运动
保持健康体重。正常人健康体重指数是18.5至25,过低或过高都不好。体重指数计算公式是:体重(公斤)除以身高的平方。整个成人期体重超重应该限制在5公斤以内。
定期自检
女性在每次月经后的2天至3天时可以进行一次自我触摸检查,35岁以下的女性应定期做高频彩超检查,35岁以上的女性则应做钼靶X线检查。对于检查的频率,35岁以上的女性至少要达到一年一次。
南阳天伦医院一直以来坚持“以人为本”的建院宗旨,患者在刚进医院之始 ,就有亲切热心的护士陪伴,简单询问病情、挂号、分配诊室和医生、引领到就医诊室、接受检查 、缴费、取药、治疗,一站式的就诊服务让患者感受亲人般的关怀。
2018-06-11 10:17:57
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