女性乳房是集哺乳功能、性感及特有的女性美象征为一体的器官,随着现代文明的发展及服饰的变化,女性乳房“美”正逐渐被人们重视。女性如何呵护一对丰满、挺拔的乳房,并维护乳房少患病呢?南阳天伦医院乳腺科医生为您介绍,预防乳腺增生有以下保健方法:
1.生活要有规律,劳逸结合,平时保持心情舒畅、愉快,不要惊恐、忧郁、发怒,更不能乱服药物,以免引起内分泌紊乱,造成病理变化。
2.不要长期服用避孕药。
3.孕期乳房渐大,重量增加,会自然下坠。应选择合适的乳罩托起乳房,以免乳房下垂或乳房组织受伤。
4.乳头、乳房应注意清洁卫生。孕前经常用清洁柔软的棉织物,轻轻按摩乳头及乳晕部皮肤,促使乳头和乳晕部皮肤变厚,以适应今后哺乳,不易使乳头损伤。
5.坚持母乳喂养,哺乳期乳汁多者应少喝汤,要排空乳汁,预防乳腺炎发生。
6.40岁以上女性每月自行检查乳房一次,时间应在月经干净后的3~5天内进行。半年请乳房专科医师检查一次。有乳房小叶增生者可作乳房钼靶拍片或乳房彩超,早期诊断,早期治疗。
7.对乳头内陷或扁平者,应及时采取措施将乳头慢慢拉出,使乳头挺立。
8.经常食用健乳食物,如含维生素E多的蔬菜,卷心菜、花菜、洋葱、芦笋等。还应食含蛋白质丰富的食物,如牛奶、奶制品、瘦肉、鸡蛋等。
乳房发育不够丰满的女性,应多吃热量高,蛋白质、脂肪丰富的食物。如花生、鱼、核桃、豆类等。使体内脂肪积累,填充于乳房,这样使扁平的乳房变丰满。平日还应食用具抑癌作用的食物,如猕猴桃、荸荠、胡萝卜、番茄、苦瓜等。
2018-08-02 10:57:14
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