【好妈妈课堂】孕前贫血要怎么办呢

　　女性身子本来就比较虚弱，生完孩子会更加虚弱。女人容易贫血，在怀孕期间更容易出现不同程度的贫血，并且绝大多数孕妇是缺铁性贫血。这与孕妇胃口不佳、饮食调理不当导致营养不良有密切的关系。所以，孕妇日常饮食健康而丰富，是解决贫血的首要措施。南阳天伦来为大家分享，

　　孕妇贫血吃什么?以下食物可得多吃哦：

　　富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

　　富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

　　富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

　　此外，孕妇们在日常饮食中，得多注意以下细节：

　　食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

　　不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。

　　不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。

　　忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。

　　对于孕妇千万不能粗心大意的不然就会造成很严重的问题，贫血就是个问题。如果还有什么疑问可以在线咨询在我们的医师，医师会为大家做出详细的回答。电话咨询：18003779353--QQ：800059056