【日常】盆腔炎预防，“常见病不代表是小病”

　　盆腔炎是女性妇科疾病的常见病之一，导致盆腔炎的原因有很多，那么要咋办呢?不慎患上盆腔炎也要及时的到医院去治疗，平时饮食也爱好也有很大的挂钩，那么平时生活中要怎么做呢?南阳天伦医院来为大家解答，

　　清淡食物保健康

　　平日饮食应以清淡为主。多吃有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

　　经期保健记心中

　　勤换内裤及卫生巾，预防受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。

　　多运动

　　横向扭胯

　　身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

　　侧向扭胯

　　身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动为一个节拍，一共做四个八拍。

　　腹式呼吸

　　身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

　　按摩腹部

　　身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩为一个节拍，共做4个八拍。

　　南阳天伦医院温馨提示：对于盆腔炎这种常见的妇科疾病一定要做好准备，日常生活中一定要多做措施。文章中已经说明了，如果还有什么问题可以在线咨询我们的医师，医师会为大家作出详细的回答。