卵巢保养手法：卵巢保养吃什么

　　卵巢保养手法：卵巢保养吃什么?对于卵巢的保养一定得当，卵巢相关的方面是很重要。关于生育，那么对于卵巢该怎么保养呢?这个问题肯定让很多女性头疼，那么南阳妇科医院医师来给大家解答，请看文章内容!

　　卵巢保养手法

　　1、抹油 2、点压腰眼 3、打开腹股沟淋巴结 4、从腰际拉抹到腹股沟 5、腹部打太极 6、肚脐四周---上半部打小圈，下半部划弧 7、阴历按压卵巢 8、在腹部做菱形切割 9、点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴 10、暖宫 11、点压腰眼12、从腰际拉抹到腹股沟，结束。

　　卵巢保养吃什么

　　1、多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的医师也得出了类似的结论。

　　2、高钙饮食

　　美国较新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3、叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　4、服用维生素c和维生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

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