月经周期不调怎么办?月经不调是女性们较为常见的疾病,调理月经,不仅仅可以用药物治疗外,还要配以健康的生活方式。月经周期不调虽然常见但是也不能轻视,那么月经周期不调怎么办?南阳天伦医院医师来为大家讲解一下吧。
月经周期不调怎么办
1、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,预防寒冷刺激。预防过劳。经血量多者忌食红糖。
2、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
3、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、保持精神愉快,预防精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
5、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
温馨提示:“月惊周期不调怎么办”了解过相关知识大家应该清楚了吧。月经不来有效相差时间太长就一定要引起重视,不然会造成严重影响。更多问题,请点击在线咨询!
2016-04-02 09:24:23
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