宫寒的原因有哪些？【寒宫的注意事项】

　　　　"宫寒"简而言之就是"子宫寒冷"，这一说法是从中医的角度来讲，常见的症状有手脚冰凉、月经异常、性欲冷淡等。宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结，正所谓“十女九寒”,有很多重困扰女性的病症都和宫寒有关。　宫寒的原因南阳天伦给大家介绍一下吧？

　　为什么会宫寒

　　1　　体质因素

　　造成寒性体质的原因有先天性因素和后天性因素。先天性因素主要包括父母遗传、父母生育比较晚、体内阳气不足等。后天性因素主要包括不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒等。

　　2饮食因素

　　女性体质本就偏寒，如果再贪吃生冷食物，即使是夏天，也会大量的消耗自身阳气，使寒气侵入子宫。

　　3快速瘦身

　　健康的瘦身减肥应当有一个渐进的过程。快速的瘦身方式，比如强制节食、吃减肥药，都会使身体内的水分和脂肪等能量在短时间内大量流失，这时也是寒气极易侵入子宫的较好时机。

　　4流产

　　怀孕时，胎盘及胚胎的生长发育会消耗女性很多能量，一旦流产，就等于这些储存的能量瞬间流失，自然会带走体内的阳气和能量，如果不及时的保养和恢复，自然会很容易导致宫寒。

　　5肾虚

　　肾虚是导致宫寒的原因之一，肾脏是人体的重要排泄器官，其主要功能是过滤形成尿并排出代谢废物，并调节体内的电解质和酸碱平衡。肾虚会使身体虚弱亏损，阳气不足。

　　6过度疲劳

　　身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能减退。自然而然，子宫也会受此影响。

　　　如何预防和调理宫寒

　　 1饮食上

　　(1)平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

　　(2)在吃饭之前，可以喝一杯泡红糖水或生姜水，如果不喜欢的话，酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤也是个不错的选择，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。

　　(3)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

　　(4)平时可以用大枣或当归泡水喝，既可以逐渐调血补气，又十分利于改善宫寒。

　　2运动

　　坚持快步走，合理运动才是改善体质的较佳方式。而对于体质偏寒的人来说，快步走是较易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，在锻炼身体的同时还能达到舒经通络、改善血液循环的目的。

　　3塑身

　　对美的追求是人类的天性，但是应树立正确的观念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身体健康、体形匀称、精神气佳，这才是女性应有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥，摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。同时还要正视脂肪的好处，多余的脂肪的确是身体的负担，而且影响美观，但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需，有脂肪为子宫保暖，宫寒才会无机可乘。

　　4保暖御寒

　　在阴冷的地方要注意保暖，尤其是肩膀、后腰、脖子、腿脚这些部位，只有身体不冷，宫寒才能不趁虚而入。

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