孕期间,孕妇的韧带和关节要比平时更加松弛,更加柔软,剧烈运动可能会造成伤害。而游泳则是一项比较柔和的锻炼形式,使得关节、肌肉处于佳状态,身心获得放松。游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用,冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环,游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时,身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,使皮肤的血液循环得到加强。这种有氧运动,对孕妇本身、对胎儿都非常有益。所以不要过于担心,只要游泳时预防摔倒就好。(推荐阅读:怀孕初期需要做哪些检查)
2013-11-02 10:47:02
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