经血颜色发黑的原因有哪些？月经期间如何调理身体？

　有很多女性朋友发现月经期间经血的颜色发黑，恐惧不已。那经血颜色发黑是一种很严重的病吗?南阳天伦医院的妇科医师认为如果出血量较大，血在阴道内停留时间短，颜色就偏红;如果出血量少，血在阴道内停留时间长，自然就会变成黑色(因为血里含有大量的铁，在阴道酸性环境的作用下，会变成黑色)，所以经血的颜色并没有太大的意义。一般来说，南阳天伦医院认为女性月经颜色黑伴有量少原因有三：

　　1、过度节食的女性会发生月经量少。

　　2、作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。

　　3、生闷气或遭遇重创刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。

　　月经是女性是否健康的一项重要指证，月经发黑可能和体虚、气血不足、或某些妇科疾病有关联。这需要女性朋友及时到医院查找原因，如果是疾病问题要积极配合治疗。同时也要重视月经期间的调理，那么具体要如何进行调理呢?

　　1、饮食：在饮食上要注意尽量不要吃刺激性的食物、寒凉的食物、生冷的食物，多注意增加营养。气血双虚的女性更要适当的加强营养，要注意多种营养素的摄入，如红糖就是经期较常见的保健品之一。

　　2、休息：建议养成早起早睡的好习惯，一定不要熬夜，如果可以的话，在经期可以适当的“偷懒”一下，多注意休息，少劳累，同时不要做激烈的运动了，经期要多以动作柔软，幅度小的运动为主。尽量不要用冷水洗头、洗澡。

　　3、心理：注意多调适自己的心态，经期前后的女性更易发脾气，因此如果你觉得自己这方面挺明显的话，那么则建议多控制自己。经期的时候，建议多做一些自己感兴趣的事。

　　4、卫生：经期一定不能过性生活，不能进行同房，同时一定要注意生殖器的卫生，要注意多清洁私处，勤换卫生巾。

　　南阳天伦医院建议：正常情况下经期只要注意以上调适方法，一般都不会有什么大问题。如果经过各方面的调适，经期还出现各种异常的话，则建议一定要到妇科医院去检查一下。