刘亦菲宋承宪恋情曝光!女神刘亦菲热恋之后,细心的网友发现,刘亦菲的胸部也更丰满了。乳房是女性引以为傲的。不管到了多大年龄,都希望乳房能够饱满坚挺。但是随着年龄的增长,乳房也会出现衰老症状。下面,南阳天伦医院的医师给大家介绍一些保养乳房、预防乳房衰老的方法,大家可以学习。
保养乳房方法一、健胸运动。适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。
提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
保养乳房方法二、经常按摩。通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效预防肌肤松弛。
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可预防乳房下垂和外扩。
提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。
保养乳房方法三、冷热水交替沐浴。
注意:沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。
保养乳房方法四、健胸食补。多吃一些蛋白质含量高的食物,较好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。
方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,较好配合乳房按摩,并长期坚持。
保养乳房方法五、涂抹健胸霜。好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要预防使用于乳头周围。一般需要早晚各使用,一周较少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。
保养乳房方法六、正常作息。除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
方法:养成按时睡觉、按时起床的好习惯,并长期坚持。
保养乳房方法七、选择合身的胸罩。成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
保养乳房方法八、养成良好的站、坐姿。因为含胸对乳房的损害较大,它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
通过以上保养乳房方法的介绍,相信爱美的女人们都跃跃欲试了。南阳天伦医院祝您身体健康,美丽如初!
2015-09-05 11:37:14
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