需要良好的营养来加速愈合并为您提供所需的能量。保持你怀孕时养成的良好饮食习惯。多吃富含蛋白质,维生素C和铁的食物。蛋白质有助于愈合过程,是新组织生长所必需的。维生素C在愈合和对抗感染中起着重要作用。铁有助于免疫系统,是血红蛋白所必需的。当你的身体失去血液时,你的身体会失去铁。
如果您通过食用一份食物满足日常需求的至少20%,则食物富含蛋白质,维生素C或铁。阅读食品标签上的营养成分将有助于您了解哪些食物富含蛋白质,维生素C和铁。富含蛋白质的食物有肉类,鱼类,鸡肉,鸡蛋,乳制品,坚果,干豆和豌豆。富含维生素C的食物有橘子,葡萄柚,草莓,甜瓜和木瓜。铁含量高的食物有红肉,肝脏,干豆,干果和富含铁的谷物。
多喝水很重要。饮用液有助于防止脱水和便秘。每天喝8到10杯8盎司的液体,包括低脂牛奶,不加糖的果汁,尤其是水。如果你是母乳喂养,包括至少4杯低脂牛奶或钙强化果汁或吃低脂酸奶,以获得足够的钙,并增加你的牛奶供应。
如果你是母乳喂养。如果您正在哺乳,多喝一些液体很重要。每天喝8到12杯8盎司的液体,特别是果汁,低脂牛奶,水和汤。护理可以让你口渴,所以在附近保持一大杯水。如果你没有怀孕,每天通常会增加500卡路里的热量。或者,为您的孕期饮食增加200卡路里。制作高品质牛奶需要额外的卡路里和液体。您可以通过饮用额外的果汁和低脂牛奶来增加额外的卡路里。此外,努力包括富含维生素A的食物,如绿色蔬菜,哈密瓜,胡萝卜和甘薯。
2019-01-14 09:39:14
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我要预约
带我走
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在一楼导医台说要参加活动,填写信息后,会享受减免。
韩晓絮
网上预约后有减免,我到了医院护士跟我说的,我马上到网上再预约下。
续往事
32分钟前
去了两次做检查,医生还挺不错的
掌心的回忆
50分钟前
谢谢张主任
菊击手
朋友介绍去的,赞
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