多囊卵巢综合征(PCOS)是一种与胰岛素抵抗相关的代谢紊乱,会使女性的性激素水平失去平衡,导致高胆固醇,头发生长增加,月经周期不规律,皮肤问题,食欲增加和体重增加等症状。获得。除了医疗,了解要避免的食物可能有助于控制您的病情。
用PCOS避免的食物
1.高血糖指数食品
管理血液胰岛素水平对于患有PCOS的女性至关重要。然而,高GI食物会导致血糖水平突然升高,导致胰岛素产生增加。因此,应尽可能避免高GI食物。
2.乳制品
乳制品是PCOS要避免的食物,因为食用乳制品会增加体内睾酮的含量。更重要的是,牛奶中某种类型的蛋白质甚至可以限制体内睾酮的加工,而睾丸激素水平的不断增加可能会使PCOS症状加重。
3.大豆制品
许多不耐受或避免乳制品的人发现大豆产品是健康的替代品。然而,患有PCOS的女性需要知道大豆产品含有植物雌激素,可以破坏内分泌功能,并可能导致生育能力下降。大豆也会导致排卵延迟,这可能会使患有PCOS的女性和想要怀孕的女性更加严重。
4.不健康的脂肪
不健康的脂肪是PCOS更难避免的食物之一。不健康的脂肪包括氢化脂肪,反式脂肪和饱和脂肪。乳制品和红肉中含有不饱和脂肪。这种脂肪可能通过增加异常的血脂水平和雌激素的产生来加重PCOS的症状。反式脂肪和氢化脂肪存在于加工食品,人造黄油和食用油中。它们会增加糖尿病和冠状动脉疾病的风险,这可能导致PCOS女性心脏病发作。
5.咖啡因
众所周知,每天喝4杯或更多杯咖啡会影响女性的生育能力。咖啡因可以增加雌二醇的水平,雌二醇是一种影响女性月经和排卵的雌激素。由于PCOS已经对生育有直接影响,咖啡因只会让事情变得更糟。
6.酒精
酒精摄入会使PCOS的风险增加近50%。经常饮酒会对肝脏造成很大压力,肝脏是消除体内多余雌激素的重要器官。肝脏变得负担过重,加工酒精,同时去除雌激素成为次要的优先事项,这会在体内产生更高水平的雌激素。此外,酒精会转化为糖,从而导致胰岛素水平升高。所有这些因素只会让患有PCOS的女性情况更糟。
7.加工食品
加工食品也是PCOS要避免的更糟糕的食物之一。加工食品中的化学品,防腐剂和人工香料等添加剂会增加前列腺素的释放,前列腺素是一种可以引发炎症的激素,反过来又会增加体内胰岛素的水平,使PCOS的症状更加严重。避免加工食品,如熏肉,预制肉汤,罐装汤,蔬菜罐头,盐焗坚果和薯片。
2019-05-18 08:41:20
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去了两次做检查,医生还挺不错的
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