学习如何帮助早晨病
晨吐是指恶心和/或呕吐,可以在一天中的任何时间或甚至整天进行。百分之五十的孕妇会出现这些症状,对于一些女性来说,孕吐可能是无情的。它通常持续从怀孕的第六周到第十二或第十四周。
虽然这些症状的确切原因仍未确定,但高水平的雌激素和绒毛膜促性腺激素(hCG)可能与孕吐经历有关。妊娠激素hCG由胎盘以增加的量产生,直到妊娠早期结束。压力,低血糖和营养不良会加剧这个问题。
想知道如何帮助孕吐并找到解脱?尝试这些解决方案,帮助您度过头三个月。
生活小贴士
缓解压力和适度锻炼是您生活方式的一部分,以改善您的健康状况并缓解孕吐。以下内容可以大大帮助:
每天在外面散步,呼吸新鲜空气,改善血液循环
每天早上进行十分钟的深呼吸练习
播放轻松的音乐
远离令人不安的气味
保持窗户打开,让新鲜,清洁的空气流通
尝试针灸缓解 - 按下肘部空洞10秒,三次,每个肘部
饮食与营养
虽然在处理孕吐时可能很难集中精力摄取食物,但重点是营养均衡是非常重要的。良好的营养将有助于支持健康的怀孕,它将有助于怀孕的症状。
全天吃少量的饭菜,尽量不要空腹
在起床前尝试吃一些饼干和饮用水
多吃全谷类,坚果,种子和豆类等重要营养成分,包括维生素B6
处理恶心时,新鲜水果和蔬菜,如黄瓜,甜瓜,芒果和木瓜都能舒缓
手上保留大量的碳酸水和姜汁,以缓解恶心
确保你正在食用高质量的卵子白质,而感觉生病的时候鱼和肉可能没有吸引力,坚果,豆类和酸奶都是很好的来源
服用产前维生素
与您的医生讨论补充维生素B6和镁的问题
2019-07-05 15:02:44
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我要预约
带我走
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在一楼导医台说要参加活动,填写信息后,会享受减免。
韩晓絮
网上预约后有减免,我到了医院护士跟我说的,我马上到网上再预约下。
续往事
32分钟前
去了两次做检查,医生还挺不错的
掌心的回忆
50分钟前
谢谢张主任
菊击手
朋友介绍去的,赞
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