备孕期间男性应该注意啥？

　　想要成为父亲的男人甚至在怀孕之前就需要改变生活方式。其中一项变化可能涉及饮酒。没有任何科学证据表明，大量饮酒的男性精子数量较少或精子质量较低，但重度饮酒的女性可能会经历子宫炎症，使受精卵无法植入子宫内。然而，有大量的科学证据表明，为了受孕目的，在性交前1至4天能够避免射精的男性更有可能成为父亲。由于过度饮酒会妨碍性交和手淫，并且因为对于即将怀孕的女性而言，最好不要处理饮酒的压力 - 所以 -

　　想要成为父亲的男人也应该闭嘴。那是因为一个人的生育能力始于大脑，而不是一种思想，而是一种激素的脉搏。每天70至90分钟，每天晚上，大脑中称为下丘脑的腺体向称为脑垂体的大脑中的另一个腺体发出称为促性腺激素释放激素(GnRH)的激素脉冲。垂体反过来将卵泡刺激素(FSH)发送到睾丸，刺激长的轴状卵泡的生长，最终释放精子。下丘脑在睡眠期间发出更多的GnRH。得到至少6到7个小时不间断睡眠的男性会产生更多的精子。而不间断的睡眠取决于另一种叫做褪黑激素的激素。松果腺，也在大脑中，只有当眼睛感觉不到蓝光时才会产生褪黑激素。即使当眼睑闭合时，即使光源只是门上的裂缝或窗帘中的开口，视网膜也能感觉到足够的蓝光，向大脑发送信息而不是制造褪黑激素。

　　在人类历史的大部分时间里，这种机制使得在夏季漫长的日子里更容易保持清醒。但在现代，如果你想睡觉，你必须把灯关掉 - 或者至少确保你所拥有的夜灯只发出黄色光谱。这种微小的变化提高了生育率。寻求成为父亲的男人也可能受益于性技术的变化。在受孕方面，性别多样化并不是一件好事。当男子在传教士的位置时，精液被送入子宫颈。精子通向卵子的路径较短，并且更有可能保持足够长的时间使其受精。当然，总是需要两个人来构思。然而，这些变化可能正是一对夫妇在尝试怀孕的过程中取得成功所需要的。