如何来增加精子的数量呢?

　　精液由男性生殖器官，精囊，前列腺，睾丸和附睾产生。单次射精产生的精液平均体积从2到5毫升不等。单次射精的精液可能含有4千万到6亿个精子，这取决于射精的体积和自上次射精以来的时间长度。射精后，精液可能会变稠并呈现果冻般的稠度，但30分钟后会变得流淌而清澈。通常精液是混浊的白色或灰色液体。

　　但是，它并不总是这样。精液量可以增加或减少。少量精液可能是由于精囊或射精管堵塞，逆行射精或其他一些医疗条件造成的。

　　厚或块状精液可能是由于脱水或睾丸激素水平低。

　　精液颜色的变化可能是由于某些原因造成的。如果精液是红色或棕色，则是由于血液的存在。这通常发生在前列腺的爆裂血管，生殖器区域的创伤，感染，癌症等。如果精液的颜色是黄色或红色，则通常是由于淋病等性传播疾病。

　　影响精液和精子的因素有：毒品、抽烟、醇、紧身内衣、热水浴缸和桑拿浴室、饮食、环境毒素、长期禁欲，一天中的时间等

　　有时，由于不同的原因，射精精液的量非常低。有一些东西可能有助于增加射精精液的数量，如：

　　白天喝大量的液体 - 精液是一种水基液体，有助于精子润滑。您白天饮用的水量与射精期间释放的精液量有关。人体需要大约2-3升水才能正常发挥作用。

　　避免饮酒 - 酒精会影响精子的数量和质量，但也会使身体脱水。

　　避免喝苏打水 - 苏打水含有大量的果糖，这会降低你产生的精液和精子的数量。

　　避免热水浴缸和桑拿 - 测试需要低于98.6的温度?F正常运行。在较高温度下，精子和精液的生产过程受到影响。

　　避免双腿交叉坐着 - 当你双腿交叉时，你也要挤压阴囊区域，让你的测试更贴近你的身体。这将导致阴囊区域的温度升高到正常范围之上。

　　避免穿紧身内衣 - 紧身内衣会增加阴囊温度，干扰精液和精子的生产过程。

　　禁止性交 - 通常需要一天或两天的时间来补充其??储备。

　　吃得健康 - 尝试多吃水果和蔬菜

　　服用膳食补充剂 - 锌，氨基酸，叶酸等。

　　定期进行凯格尔运动 - 凯格尔运动有助于延长早泄，但也有助于增加射精的精液量。

　　避免压力 - 学习如何管理以及如何避免压力对您的性生活非常有帮助，同时也有助于产生精液的数量和质量。

　　戒烟 - 众所周知，在吸烟对人体产生的所有其他影响中，它还会降低精子数量和精液量。