您可以尝试切掉哪些食物以更为大程度地减少子宫内膜异位症状?
减少加工食品和反式脂肪
减少工业加工和快餐对任何人的健康都非常有益-我们都知道,它们通常富含糖和不健康的脂肪,而它们却缺乏真正健康所需的营养。
加工食品中普遍存在的omega-6脂肪来自精制植物油(玉米,花生,棉籽),会加剧炎症,并可能加重与子宫内膜异位症相关的疼痛和抽筋。
反式脂肪尤其是个坏消息。它们不是我们真正受益的天然脂肪,而是工业生产的,以提高我们所食用食品的耐用性和可传播性。大量食用它们会导致屋顶上的有害(LDL)胆固醇通过屋顶传播,同时降低您想要的HDL胆固醇。我们不仅知道这对心脏健康有害,而且还增加了女性患子宫内膜异位症的风险。
您知道需要远离的地方:
薯条
糕点
油炸快餐
糖果
少吃红肉
研究表明,大量食用红肉与许多疾病(糖尿病,冠心病,中风和癌症等)的患病风险增加相关。因此,红肉是另一种饮食主食,几乎每个人都可以从减少肉类中受益。子宫内膜异位症患者也不例外,因为研究还具体表明,多吃肉会增加患此病的风险。同时减少胆固醇可以帮助减轻炎症,还可以降低雌激素水平,从而缓解症状。当然,富含omega-3脂肪酸的鱼是一种更健康的选择,当然还有新鲜的蔬菜和全谷物。
2019-09-28 08:28:15
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带我走
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在一楼导医台说要参加活动,填写信息后,会享受减免。
韩晓絮
网上预约后有减免,我到了医院护士跟我说的,我马上到网上再预约下。
续往事
32分钟前
去了两次做检查,医生还挺不错的
掌心的回忆
50分钟前
谢谢张主任
菊击手
朋友介绍去的,赞
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