南阳月子中心指出,月子期间要注意营养均衡和易于消化,包括十字花科蔬菜、伞形科蔬菜、葫芦科蔬菜等。适合吃的菜有很多,比比如白菜、胡萝卜、西胡芦、油麦菜、茭白、西兰花等等,这些菜都很好,可以补充维生素及纤维素。
除了食用蔬菜,在产褥期还需要适当的吃一些水果,多吃高蛋白的肉类和豆制品,如鱼肉、鸡肉、豆腐等,有利于补充营养,促进身体恢复。同时,要注意避免食用生冷刺激辛辣的食物,以免影响恢复。
2025-01-04 11:28:00
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