妊娠期女性须了解哪些保健常识
妊娠期女性须了解哪些保健常识?南阳优选的妇科医院医师指出,女性到了生育期往往怀有许多担忧,担心新生宝宝打乱现有的规律生活,又怕生育本身的痛苦,更加害怕黄褐斑、妊娠斑、妊娠纹等“生育副产品”。因此,女性做好怀孕的保健知识,来怀孕期间的身体健康。
(1)控制体重。预防出现妊娠纹的优选办法是防止体重过分增加,因此,适度活动和合理饮食以保持身材是十分重要的。
(2)增加叶酸的摄入量。可多吃些西瓜、南瓜、香蕉等水果,能防止胎儿发育迟缓。
(3)调整作息时间。做到忙而不乱,把生理、心理调整到佳状态。(推荐阅读:早孕检查多少钱)
(4)产后适度减肥。产后缓慢而渐进地进行减肥,预防体重急剧减轻而打乱激素的正常分泌。
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为了能平安地度过妊娠期,生个健康的小宝宝。孕妇在日常生活中必须注意要有充分的睡眠和休息,适度的运动和劳动,均衡地摄取营养,生活规律,心情愉快等。这些除本人注意外,还须家人特别是丈夫的协助。妊娠期间,由于机体的适应性变化,常常引发出一些使孕妇苦恼的身体异常表现。只要采取适当措施,症状便会减轻或消失。
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2012-09-03 18:24:55
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