对于有痛经的女人来说,较怕的就是每个月那几天,会让女性整个人都不好过了,给女性正常的生活和工作带来严重影响。所以女性怎么缓解痛经呢?在生理期怎么做好保健远离痛经呢?可能加重痛经的食物你知道有哪些吗?下面南阳天伦医院医师详细给大家介绍可能加重痛经的食物。
1、田螺
痛经期间不适宜食用生冷寒凉的食物,特别是患有寒性痛经的人,更要远离生冷的食物。虽然田螺性凉可清热,但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。
2、柿子
柿子含有鞣酸,容易与铁结合,影响人体对食物铁的吸收,女性在经期间会流失大量血液,所以需要补铁,因此经期不适合食用柿子。
3、巧克力
巧克力容易造成情绪失控,它可使情绪变得不稳定和嗜糖,除了会导致发胖外,还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质,使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食,不能改善经期不适症状,并会造成血糖不稳,影响体内荷尔蒙平衡,加重痛经,所以痛经不能吃什么,巧克力就是其中一种。
4、花椒、丁香、胡椒
经期饮食以清淡为主,并食用味平、营养丰富的食物,不适宜食用刺激性较强的辛辣食物,这类食物会刺激血管扩张,导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料,在烹饪食物时,可以放一些使菜肴更美味,但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物,不然会导致痛经和经血量增多。
5、绿茶
在行经期间,经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,因此,女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁,所以补铁是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸,在肠道中会与铁离子结合,产生沉淀,妨碍了肠粘膜对铁的吸收,使乳房出现胀痛感,并易引起焦虑、易怒和情绪不稳。
6、咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛,并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定,还会消耗体内存储的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
南阳天伦医院温馨提示:以上就是本文给大家介绍的食物都是有可能会加重痛经的,痛经妹子们们一定要远离。当然,有痛经的女性在平时也要注意饮食误区,若是陷入了日常饮食的误区,也会导致加重痛经。
2015-12-15 10:33:22
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