生活中一旦面对美食,我们总是经不起诱惑,医生们的嘱托也早就抛到了天边。尽管众所周知痛经的人应该尽量少吃冷饮,但是很多女性还是喜欢在月经期间吃冷饮。女性月经期应该注意保养身体,除了冷饮外,还有很多食物是需要忌口的。南阳妇科医师为你介绍需要忌口的几种食物:
一、浓茶、柿子
妨碍铁吸收茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
二、含咖啡因的饮料
刺激神经,加重疼痛含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是安全、舒服的选择。
三、碳酸饮料
影响营养摄入,降低身体抵抗力有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。
四、啤酒、过量白酒
酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。
五、 奶酪类甜品
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。
六、寒性海鲜
寒性食品,海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。
2011-10-16 09:12:31
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