怀孕期间可以怎么治疗背疼?

　　你肯定可以采取措施减少怀孕期间背部疼痛的几率：

　　大约14周后，尾骨周围出现了可怕的背部疼痛。发现管理它的方法是去骨骼，做孕妇瑜伽和游泳。瑜伽尤其精彩。如果背部在白天突然爆发，在工作中咬住厕所并在那里做动作。

　　在怀孕之前保持健康的体重，并且在怀孕后不要累积体重，这意味着你不会给背部施加太大的压力。显然，如果你携带10磅或双胞胎，那么你可以做的就是这么多。

　　坐直背部并得到很好的支撑 - 特别是如果你长时间在办公桌前工作。

　　得到充分的休息 - 虽然这是不言而喻的。

　　做有助于锻炼核心的锻炼，如怀孕普拉提或水产阶级，或旨在改善姿势的锻炼，将有所帮助。

　　尽量避免抬起任何重物，如果你不得不抬起，请始终弯曲膝盖，而不是背部。

　　采取一些额外的照顾，尽量不要做扭动身体的动作 - 过早下床是一种非常常见的方法，在怀孕时伤到你的背部

　　孕妇游泳

　　我怎么能在怀孕期间治疗背部疼痛?

　　保持健康的体重，以避免背部的任何额外压力。

　　尝试练习，可以帮助减轻背部疼痛-游泳，那里的水支撑你的体重，或怀孕的瑜伽，是理想的。

　　一骶带有助于减轻疼痛，而走了一些女性-为别人它什么都没有，甚至可以使疼痛加重。我被建议得到一条合适的支撑带，因为怀孕后疼痛可能会恶化。

　　避免穿高跟鞋 - 理想情况下，你应该穿着具有良好支撑的鞋子，以均匀分布你的体重。

　　一个温水浴或热水袋可能给你一些救济-或者，你可能会发现多了一个冷敷适合你更好。

　　如果你发现你在床上时会感到背部疼痛，你可以投资一个怀孕枕头，这样可以让你睡在一边但膝盖分开，当你滚到床垫时阻止背部扭曲。

　　您可能还想尝试更坚固的床垫，这将为您提供更多支持。本周我看到了一个整骨疗法，这是我能做的相对好的事情，因为她做了大量的事情让我的背部感觉好多了。

　　针灸和按摩可以提供帮助，但始终使用完全有资格在怀孕期间治疗女性的医生。

　　与您的助产士或全科医生讨论您是否可以服用止痛药。有些人，如对乙酰氨基酚，通常可以安全地接受怀孕，并且在沉默中没有任何意义。

　　您的家庭医生也可以将您转诊给产科物理治疗师。