【痛经妹子猛戳】经期10大坏习惯 让你痛不欲生

　　在生理期，女性较怕的就是痛经的问题，很多女性认为痛经是先天性造成的，和个人体质有关系，因为有些女性来月经就不会感到疼痛，而有些女性却会疼得死去活来，南阳天伦医院医师介绍痛经虽然有一部分因素是和先天性有关的，但较主要的还是和经期保健有关，下面南阳天伦医院医师来给大家介绍经期较易痛经的十种行为。

　　经期坏习惯1、情绪不稳定，烦躁

　　经期间的情绪不稳定会导致痛经等。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　经期坏习惯2、过于劳累

　　经期不注意放松，过于劳累也会导致痛经，经期要注意合理安排作息时间，预防剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　经期坏习惯3、喝过于浓的茶

　　经期较好是喝白开水较有利于养生保健。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　经期坏习惯4、饮食不健康，营养不良

　　经期一定要注意保持合理的饮食，补充身体所需的营养。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　经期坏习惯5、进行性生活

　　经期进行性生活不利于身体保健，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

　　经期坏习惯6、经期不注意保暖，受凉

　　经期要注意预防着凉，少吃凉性食物，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

　　经期坏习惯7、经期进行坐浴

　　经期不适合坐浴，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

　　经期坏习惯8、经期穿紧身裤

　　经期穿紧身裤容易导致痛经等。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　经期坏习惯9、经期唱歌

　　经期唱歌容易伤害声带，女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

　　经期坏习惯10、进行x线检查

　　女性经期严禁做X线检查，育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

　　温馨提示：以上就是南阳天伦医院医师的详细介绍，希望大家能够明白。文中介绍的10个坏习惯相信很多女性都有做过，那么了解之后尽量预防做以上行为，给自己带来更严重的伤害。