寒冬来临,天伦医师告诉你怎样预防痛经
怎样预防痛经是进入冬季以来女性朋友咨询比较多的问题,对此,南阳痛经治疗医师张先廷主任指出,近段时间气温降得比较多,女性出现月经不调的情况比其他季节要多,主要表现为痛经和月经量减少,这主要是由于女性个人体质虚寒,或不良生活习惯使喜温的子宫受凉所致。
为什么寒冬女性痛经增多加重呢?进入寒冬之后,气温较低,但是不少女性还穿着短裙甚至丝袜,这就会导致女性出现宫寒,并使子宫、下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛,进而出现痛经。
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寒冷冬季如何预防痛经?
张先廷主任指出,对于女性朋友来说,冬季痛经并不是必发症状,只要做好下列预防措施,就能有效的预防痛经发生。
1、注意保暖。衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。
2、加强锻炼。所谓所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖,并且还可以增强体质,增强人体对寒冷的适应能力,以降低痛经的发生几率。
3、饮食调养。在饮食上适当多食一些温热食物如红枣、桂圆等,少食寒性食物,忌食冷饮。(推荐阅读:南阳妇科医师:痛经者6类食物需忌口)
4、其他措施。在冬季出现痛经时可以用暖水袋放在腰腹部加强保暖,晚上多用热水泡脚也能促进血液循环,预防痛经。
南阳妇科医院(南阳天伦医院)提示:以上预防痛经的措施只对于原发性痛经适用,如果是子宫内膜异位症、盆腔炎、妇科肿瘤等引起的继发性痛经,则需要到正规医院去进行原发病的治疗,才能有效防止痛经的发生。
2011-11-23 14:19:01
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